quarta-feira, novembro 14, 2012
Movimentos
com os pés (sentados)
- esticar os pés (para frente);
- abrir os pés (para fora);
- fechar os pés (para dentro);
- movimentar os tornozelos
(alternados);
- movimentar os dedos (quando
descalços);
- movimentos com os pés (em
pé);
- passo para frente;
- passo para trás;
- tocar uma ponta do pé no
chão (alternar);
- tocar um calcanhar no chão
(alternar);
- ficar na ponta dos dois pés;
- ficar sobre os dois
calcanhares;
- abrir os pés (para fora);
- fechar os pés (para dentro);
- ficar sobre um pé só
(alternar);
Movimentos
com pernas e braços (sincronizados)
- membros direitos para
frente, para o lado, para cima, para trás;
- agitar os membros direitos;
- os mesmos exercícios com os
membros esquerdos;
- elevar o braço direito e a
perna esquerda (alternar);
- esticar o braço direito e a
perna esquerda (alternar);
- tocar o pé direito com mão
direita;
- tocar o pé esquerdo com a
mão esquerda;
- tocar o pé direito com a mão
esquerda (alternar);
- elevar o joelho direito
flexionado e abraçá-lo com o braço direito;
- elevar o joelho esquerdo
flexionado e abraçá-lo com o braço esquerdo;
- elevar um joelho de cada vez
e abraçá-lo com os dois braços;
- de joelhos, colocar-se em
pé, sem ajuda das mãos;
- duas crianças de mãos dadas,
uma em pé e a outra de cócoras, levantam-se e se agacham, alternadamente;
Marcadores: Coord. Motora Ampla
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